現代人長時間坐在電腦前面，習慣了搭乘電梯、使用手扶梯
這些不利於身體循環的事情，容易造成肥胖呀～
但是只要每天持續1到2分鐘按摩小腿肚，就有能提高新陳代謝的效果喔！
按摩小腿可以快速提高身體溫度，加速血液循環和身體新陳代謝，幫助脂肪燃燒
按摩小腿肚的方法：
注意：每條腿30秒
不用動手的按摩方法(1)：
1、 兩手抓在椅子後方
2、右腳的小腿肚，輕輕放到左膝上
3、 保持這樣右腳上下移動，用膝蓋來按摩小腿肚的中間部位
4、 移動腳的外側和內側，兩側各進行上下移動的按摩
5、 習慣了以上動作後，可以一邊上下移動，一邊轉動腳踝，以促進血液循環
按摩小腿的關鍵：
1、要讓血液流到心臟
2、用手指一邊按壓，一邊呼氣，讓腹部保持平坦。然後一邊慢慢地放鬆手指的力道，一邊吸氣
3、稍微讓人感到痠痛，但又覺得舒服的力道來按揉。若是小腿肚比較硬的人，可以從搓的動作開始
4、無論何時何地，一天多幾次都沒有關係，如果感到痛或者辛苦，就不要勉強去做
5、洗完澡後，小腿肚溫熱時去做這些動作效果更好
6、做動作前可先喝點溫水，以利於促進排汗
按摩小腿肚幫你促進身體新陳代謝，提高減肥效果
透過按摩小腿肚能改善身體冰冷的情況，而且身體每上升一度，一天的脂肪燃燒代謝能量大概提高12%-13%，大約是150卡路里，能幫助快速瘦身
要瘦小腿肚的方法(1)：
苦惱小腿肚胖的人有很多，最大原因是浮腫
先決條件是排出積在小腿肚中的廢物和水分，讓淋巴順暢流動
幫助淋巴順暢流動最有效的：洗澡時，讓下半身充分浸泡在熱水中，泡40分鐘左右，進行小腿肚的按摩
洗澡的时候，熱水能夠促進身體血液循環，加上泡澡，對於加速淋巴流動也有很好的效果
泡溫水澡前，要記得喝點溫水喔！
要瘦小腿肚的方法(2)：
睡前穿美腿襪，雙螺旋設計能加強按摩
而且含有露趾設計，睡眠間達到自動散熱效果
產品也具有高度伸展性，讓妳睡眠時怎麼翻身也不輕易鬆脫
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2、 獨特交叉針織：從腳底到大腿，加強拉提勻稱雙腿
3、 有腳跟織法：加強雕塑定型
4、 萊卡纖維：透氣、不易脫落、舒適
而且穿一個月，腿圍也有變小唷！
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洗完澡的時候搭配使用，可以讓肉肉緊實不鬆垮唷！
一邊按摩、一邊推，效果更加！
幾分鐘後會有熱熱的灼熱感～這是正常的喔！
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